Da leggere in 2 minutiÈ normale provare ansia, preoccupazione e paura, ma quando lo stress diventa eccessivo può interferire con il pensiero e la respirazione. In questi casi, le tecniche di grounding possono essere molto utili. Che cosa sono le tecniche di grounding e quando utilizzarle Il grounding è una pratica psicologica che aiuta a ridurre l’ansia e lo stress riportando l’attenzione al presente, distogliendola da pensieri negativi. Come … Continua a leggere Che cosa sono le tecniche di grounding

Da leggere in 3 minutiSe state facendo qualsiasi cosa tranne un lavoro importante o un esame, state procrastinando. Abbiamo esplorato come combattere la procrastinazione insieme alla giornalista scientifica Asej Kazancevoj. Il legame tra procrastinazione e autocontrollo L’autocontrollo è uno dei principali fattori che determinano il successo nella vita, tanto importante quanto un’intelligenza sviluppata. Le persone con un buon autocontrollo tendono a ottenere risultati migliori in qualsiasi campo scelgano di … Continua a leggere Come combattere la procrastinazione e perché può essere utile

Da leggere in 3 minutiStrategie di comunicazione semplici e alla portata di tutti. Forse questa situazione ti è familiare. Si espone un’idea, un pensiero o un sentimento complesso e l’interlocutore pare annuire, ma quando gli si chiede cosa ne pensa, si riceve in cambio uno sguardo confuso. Questo malinteso può verificarsi in qualsiasi situazione: in una conversazione privata e durante un discorso in pubblico. Con tre semplici regole si … Continua a leggere Comunica con successo: tre strategie pratiche

Da leggere in 3 minutiPerché ci piace cercare un colpevole? Alcuni problemi più gravi o situazioni di vita particolarmente difficili possono essere causa di angoscia, una condizione di stress eccessivo da gestire. Le cause possono essere diverse, dalla perdita del lavoro alla fine di una relazione, fino ad arrivare a eventi globali di grande impatto . Per cercare di adeguarsi e ridurre lo stress emotivo, le persone utilizzano diverse … Continua a leggere Stress: la colpa è la via più facile?

Da leggere in 2 minutiAlcuni vulcani nascosti potrebbero risvegliarsi in Antartide. Vediamo come questo si lega al riscaldamento globale e perché il loro risveglio accelererà ulteriormente il processo di scioglimento dei ghiacciai. Lo scioglimento dei ghiacciai può portare a eruzioni vulcaniche che a loro volta accelerano il processo di deterioramento della calotta glaciale. I ricercatori dell’Università Brown e dell’Università del Wisconsin-Madison negli Stati Uniti sono giunti a queste conclusioni … Continua a leggere Lo scioglimento dei ghiacciai antartici risveglierà cento vulcani